تمرکز افراد را در کاهش وزن می‌توان به دو دسته تقسیم کرد. آنهایی که راز تمرکز در تناسب اندام را فهمیده‌اند و از همان برای رسیدن و حفظ کردن تناسب اندام و سلامتی استفاده می‌کنند و دسته دیگر افرادی که تمرکز درست در کاهش وزن را نمی‌شناسند و به همین دلیل هم به علت توجه و تمرکز در مسیر اشتباه به نتایج دلخواه خود نمی‌رسند. با کمی دقت متوجه می‌شویم افراد ناموفق در رسیدن به تناسب اندام هنگامی که وزن اضافه دارند تمرکز خود را بر روی کاهش وزن و چربی‌سوزی می‌گذارند و به همین دلیل هم نتیجه نمی‌گیرند درحالیکه عده‌ای دیگر تمرکز خود را بر روی سلامتی و تقویت عضلات می‌گذارند و با موفقیت به تناسب اندام می‌رسند.
چگونه راز تمرکز در تناسب اندام را می‌توانیم بفهمیم؟
طبق قانون تمرکز و توجه ما دقیقا با همان اتفاق‌ها و شرایطی رو‌به‌رو می‌شویم که هم‌جنس و معادل مواردی است که توجه خود را بر روی آنها می‌گذاریم که این قانون دربرگیرنده بدن فیزیکی ما هم هست. در واقع هنگامی که بر روی کاهش وزن و چربی‌سوزی متمرکز می‌شویم در غالب اوقات آنچه که ذهن ما دریافت می‌کند رنج و سختی است. زیرا قرار است ساعت‌ها پیاده‌روی کنیم و عرق بریزیم و یا گشنگی بکشیم تا در نهایت چربی‌های اضافی در بدنمان اصطلاحا سوخته شوند و ما کاهش وزن داشته باشیم. لازم است توجه کنیم که تناسب اندام پر از احساس خوب و لذت است درحالیکه تمرکز ما بر روی کاهش وزن و چربی‌سوزی پر از سختی و دشواریست بنابراین بدیهیست که با این تمرکز راه را اشتباه برویم و به هدف خود نرسیم.
دلیلی که برای این نتیجه وجود دارد این است که ما بصورت ذاتی به گونه‌ای برنامه‌ریزی شده‌ایم که از درد و رنج گریزان باشیم و طبیعیست که نتوانیم مسیری را که درد و رنج در آن وجود دارد را درحالت عادی طی کنیم. البته استثناهایی هم وجود دارند به اینصورت که افراد با این نوع تمرکز در صورتی به موفقیت می‌رسند که یا درد و رنجی بزرگ‌تر در کمین آنها باشد که اگر فرد وزن اضافی خود را کم نکند به آن دچار خواهد شد و حالتی دیگر استفاده از قدرت اراده بالا که البته در اینصورت در بیشتر مواقع تناسب اندام و کاهش وزن به دست آمده ناپایدار و موقت خواهد بود.
تمرکز درست در کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام چیست
راز تمرکز در تناسب اندام در دنبال کردن سلامتی و تقویت عضلات بدن است. در این نگاه بجای درد و رنج لذت وجود دارد چون ما قرار است به اندازه کافی غذای سالم بخوریم استراحت کنیم و با عشق و لذت به تمرین‌های ورزشی بپردازیم. در این نوع تمرکز ما آمدانه به اضافه وزنی که داریم توجهی نمی‌کنیم زیرا این توجه باعث خراب شدن احساس ما می‌شود که نتیجه‌اش در نهایت ادامه‌دار بودن همان وزن اضافه خواهد بود. در واقع خود را کنترل می‌کنیم که فقط به تقویت عضلات و سلامتی توجه کنیم و با داشتن فاکتور صبوری که در همه حوزه‌های موفقیت نقش اساسی را دارد می‌توانیم با اطمینان خود را سالم، قوی و با اندامی متناسب ببینیم.
اما سوالی مهم اینجا ممکن است پیش بیاید که چرا تمرکز بر روی چربی‌سوزی و کاهش وزن در غالب اوقات به شکست می‌انجامد؟ پاسخ اصلی همانی بود که قبل‌تر درباره برنامه ذهنی ذاتی ما برای رهایی از درد و رنج ذکر شد اما درکنار آن می‌توان بخش مهم دیگری را هم دید که تمرکز بر روی کاهش وزن و فشار وارد کردن بر بدن در کنار سوزاندن چربی‌ها باعث از بین رفتن عضلات ما هم می‌شود و از آنجاییکه موتور اصلی چربی‌سوزی در ما عضلاتمان هستند هرچقدر آنها ضعیف‌تر و کم‌تر باشند چربی‌سوزی کند‌تر و سخت‌تر خواهد شد تا در نهایت ما با شکست مجبوریم از آن مسیر خارج شویم.
چگونه تمرکز درست بر سلامتی و عضله‌سازی منجر به چربی‌سوزی و کاهش وزن می‌شود
هنگامی که ما راز تمرکز در تناسب اندام را می‌دانیم احساس خوبی داریم زیرا وارد آن مسیر غلط نمی‌شویم که بخواهیم با درد و رنج به هدف خود برسیم. در این مسیر با غالب احساس خوب ما همواره شارژ هستیم که ادامه دهیم بنابراین اصل پیوستگی رعایت می‌شود. سپس با بیشتر شدن و قوی‌تر شدن عضلات ما بازهم احساس بهتری در خود خواهیم کرد به گونه‌ای که از قدرت بیشتر خود و تحمل بیشتر در مقابل فشارهای فیزیکی اعتماد به نفس خوبی دریافت می‌کنیم و در همین حین چربی بیشتری هم در بدن ما به واسطه عضلات بیشتر خواهد سوخت زیرا نباید فراموش کنیم که موتور چربی‌سوزی در بدن ما عضلاتمان هستند. در نهایت همه این موارد بعد از مدتی از یک راه سالم و همراه با لذت ما را به تناسب اندام می‌رسانند.
البته باید در نظر داشت که نقش اساسی تغذیه سالم را نمی‌توان نادیده گرفت و ما فرض را براین گرفتیم که در این نوع تمرکز تغذیه ما سالم و به اندازه است که البته درباره این موضوع در بخش‌های دیگر صحبت خواهیم کرد.
لطفا ویدئوی راز تمرکز در تناسب اندام را دربخش پایین تماشا و یا به صوت آن گوش دهید:
سلام خدمت استاد گرامی و دوستان
خیلی خوشحالم که شما راجع به این مبحث هم فایل آموزشی دارید چون شخصا از هر مطلبی که درمورد ورزش و تناسب اندام باشه بسیار لذت میبرم
حرف شما درسته چون تجربه‌اش کردم.
من در گذشته هم اضافه وزن داشتم هم کمردرد شدید وقتی تمرکزم رو گذاشتم روی تقویت عضلات کمر و شکم، هم از کمر درد خلاص شدم و هم اضافه وزنم بر طرف شد.
ضمن سپاس فراوان از زحماتتان منتظره مطالب بعدی شما هستم .