آزمون ارزیابی ابتدایی اعتماد به نفس در دوره یک‌ماهه

شما اعتماد به نفس را در چه میبینید؟

1. غرور و سرسختی
2. پول و ثروت
3. پشتکار زیاد و بالا با وجود سختیها و تنهایی‌ها
4. صلح و ثبات درونی

چقدر درگیر و نگران نظر دیگران نسبت به خود هستید؟

1. بسیار به نظر آنها اهمیت میدهم و همواره در ترس این هستم که پشت سر من حرف بدی زده نشود
2. استرس این را دارم و به خود فشار می آورم که آنها را از خودم راضی نگه دارم
3. تا حدودی سعی میکنم آنها را راضی کنم ولی خیلی مواقع هم شده است که فارغ از نظر مخالف آنها کار خودم را کرده ام
4. اصلا به نظر مخالف آنها اهمیتی نمی دهم و کاری را که خودم احساس میکنم درست است انجام میدهم حتی اگر نتیجه منفی باشد

چقدر نظرات مخالف و انتقادها در شما حس بد ایجاد میکند؟

1. اصلا و به هیچ عنوان تحمل انتقاد از خودم را ندارم
2. همواره سعی میکنم نظرات مخالف را نشنوم و با آنها رو به رو نشوم زیراکه مرا آزرده میکند
3. اگر خیلی نظرات تندی نباشند آنها را به خوبی میشنوم و تحمل میکنم
4. کاملا با حس خوب و مسلط به خود این نظرات را میشنوم و نظرات مخالف من را به هم نمیریزد

در مواجهه با مقاومتها و سختیهای زندگی:

1. خودم را ضعیف، زندگی را سخت و شکست را قبول میکنم
2. شکست را قبول میکنم ولی امید کمی به آینده دارم
3. سعی میکنم شکست را قبول نکنم و سریع خودم را برای دوباره حرکت کردن شارژ کنم
4. اصلا خودم را ضعیف نمیدانم و تحت هیچ شرایطی شکست را نمی پذیرم

آیا برای خواسته های خود طلبی میکنید؟

1. به هیچ عنوان دوست ندارم از دیگران طلب کنم و با جواب منفی آنها رو به رو شوم
2. بیشتر اوقات از طلب کردن دوری میکنم زیرا میترسم ضعف من نمایان شود
3. طلب میکنم ولی با مقاومت و سختی
4. بسیار راحت طلب میکنم و جواب منفی شنیدن اصلا برایم موضوع سختی نیست

وقتی در آینه به خود نگاه میکنم

1. به هیچ عنوان دوست ندارم به خودم زل بزنم زیرا چهره و شخصیتم را دوست ندارم
2. از دیدن خودم حس خوبی نمیگیرم و سعی میکنم زیاد این کار را نکنم
3. خودم را میبینم و تا حدودی راضی هستم ولی دوست داشتم از این خیلی بهتر بودم
4. خودم را با عشق تماشا میکنم، از خودم رضایت کامل دارم و همواره هم به دنبال بهتر کردن خودم هستم

چقدر روی بودن دیگران و کمک آنها حساب میکنید

1. بسیار وابسته هستم و اگر تنها شوم برایم خیلی ترسناک و سخت است
2. وابسته هستم و تا زمانی که مجبور نشوم از آنها دست نمیکشم
3. تا حدودی وابسته هستم ولی نمیگذارم نبود آنها من را از مسیر پیشرفتم دور کند
4. به هیچ عنوان و حتی برای مدت زمان کوتاه هم وابسته دیگران نمیشوم و همواره اول متکی به خودم و تلاشم هستم

وقتی به موفقیتها و شکستهای قبلی خود نگاه میکنم

1. اصلا موفقیتی نداشتم و مدام شکست خورده ام که این حال من را خراب میکند و نمی خواهم به آنها فکر کنم
2. اغلب شکست خورده ام و فکر میکنم موفقیتهای من خیلی کم و شانسی بوده اند
3. از موفقیتهایی که داشته ام حس خوبی میگیرم ولی دوست ندارم دوباره در مواردی مثل گذشته شکست بخورم
4. هم از موفقیتها و هم از شکستهایی که داشته ام نهایت لذت را میبرم

مسئولیت شرایط فعلی شما ( مخصوصا اگر مثبت و دلخواه نیست ) از نظرتان با کیست؟

1. تمام شرایط بدی که دارم بخاطر محیط و دیگران است که باعث شدند من قربانی شوم
2. خیلی اطرافیان و محیط در شرایط بد فعلی من دخیل بودند و من همواره از آنها گله‌مند هستم
3. تا حدودی دیگران و محیط دخیل بودند ولی من بیشتر خودم را مسئول میدانم
4. تمام مسئولیت را خودم قبول میکنم

اگر به شما بگویند مجبورید به یک شهر متفاوت و یا یک کشور متفاوت مهاجرت کنید و هر آنچه اینجا دارید را رها کنید

1. اصلا برایم قابل قبول نیست چون تمام زندگی من اینجاست و به آنها وابسته هستم
2. خیلی سخت میتوانم این کار را بکنم و دل‌کندن برایم دشوار است
3. با کمی سختی این کار را انجام میدهم و سعی میکنم در محیط جدید سریعا خودم را بالا بکشم
4. به هیچ عنوان برایم سخت نیست زیراکه همواره خودم را برای شرایط اینچنینی آماده نگه میدارم